Medo: sentimento ladrão de sonhos 

Alguma vez já se sentiu paralisado de medo? Aposto que sim! O medo é um sentimento universal, ou seja, independente da idade, etnia ou gênero, todos sentimos. Aprender a lidar com o medo é um dos grandes passos para uma vida mais saudável.

Este sentimento nada mais é do que uma sensação que desperta um estado de alerta, receio, geralmente por nos sentirmos ameaçados. O medo depende da interação do que recebemos de informação do ambiente (seja um estímulo físico ou mental), que então provoca reações químicas no nosso corpo, iniciando uma descarga de adrenalina no organismo, causando aceleração cardíaca e tremores, liberando hormônios do estresse (adrenalina e cortisol), com a função de preparar o indivíduo para lutar ou fugir. 

Qualquer tipo de sentimento existe por uma razão, e se ele se manifesta precisamos entendê-lo, senti-lo, aprender e lidar com ele para que a nossa saúde mental permaneça. Entendo que sentir medo não é algo legal, mas se o nosso corpo não se manifestasse frente ao perigo poderíamos agir de forma irresponsável, sem limites e sem temer a morte. Por exemplo, diante de uma cobra, poderia pisar nela sem nenhuma preocupação com as consequências, podendo então ser picado e até mesmo morrer, portanto, há uma razão do medo existir.

Todo sentimento tem um propósito e colabora nos preparando para agir/fugir/paralisar. Porém, a linha entre o saudável e o patológico é muito tênue, e este sentimento perde todo seu sentido de sobrevivência quando ultrapassa o limite. É saudável sentir medo, porém deixar de agir, de responder a estímulos, de tomar decisões, de fazer escolhas e deixar de viver por conta do medo não é.

Quando falo em medo, não me refiro apenas ao medo de cobra, de escuro, de aranha etc (chamados de Fobias), mas também ao medo da solidão, medo de não ser aceito, medo de ficar pobre, medo do desconhecido. E é aí que a nossa saúde entra (e também o título deste texto) - não podemos deixar um sentimento roubar nossos sonhos.

Separamos a linha entre o saudável e o não-saudável quando algo acaba atrapalhando as diversas áreas da sua vida, seja no trabalho, seja no relacionamento, na autoestima etc. Portanto, quando perceber que deixou de efetuar tarefas do dia-a-dia, evitando situações e pessoas, prejudicando assim seu cotidiano, é aí que precisa ligar o sinal de alerta.

Pare e reflita se essa é a maneira certa de viver, e não hesite em procurar ajuda, seja psiquiátrica com na psicoterapia. Existem diversos tipos de profissionais capacitados para te auxiliar especificamente com o que vem passando (inclusive sou uma dessas), e tenho certeza que irá encontrar o caminho certo na aceitação dos seus sentimentos, e assim conviver saudavelmente com o medo!

Com carinho, Éllen 💛